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물 한 잔이 가장 절실한 순간

충분한 수분을 하루종일 유지하는 것은 전반적인 건강 향상에 중요한 일이다. 신진대사를 지원하고, 노폐물을 배출하며, 피부 미용을 ...

2022.10.26.

칼슘 부족해도 이런 증상 나타난다

필요 이상으로 많은 열량을 섭취하는 한국인이지만, 칼슘 영양상태는 ‘부족’ 한 상황이다. 국민건강영양조사(2017)에서 한국인의 칼슘...

2022.10.25.

내장지방 빠진다는 지중해식단, 집밥으로 먹는 법

지중해 전통 식단은 매해 ‘최고의 식단’을 발표하는 미국의 US뉴스앤월드리포트(U.S. News and World Report)에서도 5년 연속 최고의 자리를 ...

2022.10.24.

‘암 위험 경고’ 중년 남성층이 피해야 할 2가지

기름진 육류와 술을 자주 먹는 등 일상에서 좋지 않은 식습관을 가진 중년 남성은 각종 암 질환에 노출되기 쉽다. 특히 가공식품와 단 ...

2022.10.18.

식사 자주 거르면, 무슨 일이?

바쁜 일 때문에 혹은 다이어트 등의 이유로 끼니를 제때 챙겨먹지 못하는 이들이 많다. 식사 거르기를 단순하게 여길 수 있으나, 이는 ...

2022.10.17.

못 끊는 빵, 보다 건강하게 먹는법

빵을 좋아하는 이들이 늘어나면서 한국인의 빵 섭취량도 증가하고 있지만, 빵은 비교적 건강하지 못하다는 인식이 높다. 제조 과정에서...

2022.10.14.

효과적인 살 빼기, 식사 시간도 생각하세요

요요현상 없이 살을 빼려면 빠른 속도로 단기간 체중을 감량하려는 욕심부터 버려야 한다. 장기적으로 체중을 유지할 수 있는 다이어트...

2022.10.13.

기온 떨어져도 식중독 주의, 생굴 어떻게 먹을까

굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴만큼 영양소가 풍부한 식품이지만, 섭취시 주의가 필요한 재료이기도 하다. 지난 7월 말 미국 플로리다...

2022.10.12.

캘리포니아아몬드협회가 추천하는 스마트한 간식 섭취법

[리얼푸드=육성연] 가을철 체중 조절을 위해서는 무조건 식욕을 억제하는 것보다는 적절한 운동과 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요하다. ...

2022.10.11.

고물가에 못난이농산물 구입 늘어… 65.9% ‘구매경험 有’

최근 밥상 물가 상승이 지속되면서 이른바 ‘못난이 농산물’을 찾는 소비자가 급증하고 있다. 품질에는 이상이 없지만 외관상의 문제...

2022.10.11.

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November 20

‘작아지거나 커지거나’ 중국 간식의 혁신

중국 간식 시장에서 소포장 또는 대용량 제품이 인기리에 판매되고 있다고 코트라(KOTRA)가 전했다.