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“뭘로 마시지?” 이왕이면 당신 몸이 원하는 차!
2017.01.12.
[리얼푸드=육성연 기자] 겨울에 마시는 따뜻한 차는 건강에도 유익하다. 카페에서는 커피 외에도 트렌드에 맞춰 다양한 차 종류를 내놓고 있으며 이를 찾는 이들도 늘고 있다.

임산부에 좋은 루이보스차, 다이어트용으로 인기인 마테차, 스트레스 완화에 좋은 카모마일…자신의 상황과 몸의 특성에 맞춰 차를 마시면 더욱 좋다. 리얼푸드가 겨울에 인기있는 차의 특성들을 정리했다.
 


1. 카페인 걱정없는 루이보스차 | 임산부에게 추천
 
루이보스차는 노화방지에 좋고 숙면유도 효과가 탁월하며 빈혈을 개선시킨다. 특히 카페인이 없는 대표적인 허브차로 홍차 대용으로 많이 알려져 있다.
 
커피를 즐겨 마시던 임산부들에게는 카페인 걱정없이 마실수 있는 차이다. 또한 임산부에게 도움이 되는 철, 칼슘, 미네랄 등이 풍부하며, 임산부들의 손발 저림 증상을 완화하는 혈액 순환 개선에 좋다.
 



2. 식욕조절에 좋은 마테차 | 다이어트중인 여성에게 추천
 
아르헨티나, 브라질 등 남미 지역에서 생산되는 마테차는 커피와 녹차에 이어 세계 3대차로 손꼽힐 만큼 전세게적으로 각광 받고 있다.
 
마테차는 풍부한 미네랄과 무기질 뿐만 아니라, 폴리페놀도 일반 차에 비해 3배 더 많이 들어있다.
 
마테의 효능 중 가장 주목되고 있는 것은 식욕억제이다. 마테차를 식사 전에 마시면 식욕을 조절해 주는 효과가 있기 때문에 유럽에서는 다이어트차로 각광을 있다. 다이어트 중이라면 마테차를 보조식품으로 이용하는 것도 좋다. 



3. 스트레스 완화에 좋은 카모마일 | 기분전환을 원할때 추천
 
카모마일에는 아피제닌 성분이 들어있는데 이는 염증 반응을 억제하여 암을 예방하는 데 도움을 준다. 암을 예방하려면 카모마일 차를 일주일에 여섯번 이상 마시는 것이 좋다.
 
특히 카모마일은 스트레스를 완화시켜 주는 효능이 있어 피부미용에도 효과적이다. 또한 수면 부족이나 불면증이 있다면 자기 전에 카모마일 차 한 잔이 숙면에 도움을 줄 수 있다.
  


4. 피부와 모발에 좋은 자몽차 | 미용에 신경쓰는 여성에게 추천
 
자몽은 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있지만 피부미용과 모발관리에도 효과적이다. 과도하게 분비되는 피부 기름을 잡아주고 모공을 조이는 역할을 하기때문에 피부미용에 좋다.
 
또한 자몽은 모발을 윤기나고 건강하게 해준다. 풍부하게 들어있는 비타민A와 C는 모발 성장에도 도움을 준다. 다만 신장결석이나 고지혈증 치료제를 복용할 경우에는 부작용 가능성이 있어 피하는 것이 좋다. 


 
5. 졸음 방지에 좋은 페퍼민트차 | 점심식사 후 입가심으로 추천
 
상쾌한 맛을 가진 페퍼민트차는 졸음 방지를 위해 마시기 좋다. 페퍼민트의 멘톨 성분은 졸음을 방지하고 소화를 돕는 효과가 있어 점심식사를 마친 후 입가심으로 마시기 좋은 차다.
 
또한 해열, 발한, 소염 등의 효과가 있어 열감기 초기나 가벼운 두통시 마시면 도움을 준다. 페퍼민트는 위와 장을 진정시키는 효과도 있어 메스꺼움을 완화시키는 데도 효과적이다.

다만 역류성 식도염이 있다면 멘톨 성분이 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 피해하는 것이 좋다.
 


6. 비타민C가 풍부한 유자차 | 겨울철 감기예방 차로 추천
 
따뜻한 유자차는 비타민C가 풍부해 겨울철 감기예방에 좋은 대표적인 차이다.
 
유자의 비타민C는 레몬보다 3배가량 높으며 리모넨 성분은 목의 염증과 기침을 완화시켜주는 효능이 있다. 또한 유자는 혈액순환과 노폐물 배출을 돕는 효능도 있다.

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