[리얼푸드 = 임지민 기자] 영화 어바웃 타임에서 주인공 팀의 첫사랑 역과 수이사이드 스쿼드에서 할로퀸 역할로 한국에서 큰 인기를 끈 마고 로비(Margot Robbie). 그녀는 글래머러스한 자신의 체형을 딱히 좋아하진 않는다고 한다.

(Elle)

그래서 평소에는 맥주, 햄버거, 감자 튀김과 같은 정크푸드를 즐겨 먹지만 영화 출연이 결정되는 순간부터 혹독하게 다이어트에 돌입한다. 
그런 그녀가 해외 셀럽들의 다이어트 비법을 공유하는 헬씨셀럽닷컵(HealthyCeleb.com)을 통해 팬들에게 전하고 싶은 다이어트 팁을 몇가지 제시하였다.

(123RF)

1. 라벨을 무시하지 말 것 = 음식 라벨에는 영양소밀도와 같은 값진 정보들이 담겨있다. 액상과당, 트랜스지방이나 포화지방과 같은 단어들이 표기 되어 있다면 그 음식은 피하도록 하라.

(123RF)

2. 포화지방보다는 불포화지방 = 불포화지방은 포화지방에 비해 더 활발한 렙틴 형성을 유발하여 포만감이 더 오래 유지 될 수 있도록 도와준다. 

(123RF)

3. 목마름을 참지 말자 = 음식을 먹고 나서 목이 마르는 것은 여러 화학반응들로 인한 당연한 결과이다. 우리 몸은 물을 통해 혈액순환을 활성화 시키기 때문에 이를 충분히 마셔주는 것이 중요하다.

(123RF)

4. 탄수화물 섭취량을 줄여라 = 탄수화물을 먹는 것은 신진대사 속도를 저하 시키며 식욕을 촉진한다. 자신의 식사량의 절반 이상을 탄수화물이 차지 한다면 새로운 식단을 짜볼 것을 추천한다. 

(123RF)

5. 갑작스러운 배고픔에 대비하라 = 배고픔은 언제 들이닥칠지 알 수 없다. 갑작스러운 배고픔으로 인해 다이어트에 실패하지 않도록 견과류, 과일, 야채 등을 항상 가까이해 이때 건강한 선택을 할 수 있도록 해라.

(jiminy@heraldcorp.com)