[리얼푸드=임지민 기자] 다이어트로 놀라운 변화를 보여준 해외 셀럽들 중에 빠지지 않고 등장하는 인물이 바로 마일리 사이러스 (Miley Cyrus)이다. 

팝스타 겸 배우인 그녀는 '다이어트의 신', '전설적인 다이어터'라고도 불린다.

다이어트 전후 사진은 물론, 유튜브에 '마일리 사이러스 운동법 (Miley Cyrus Workout)'이라고 치면 여러 강의 동영상들이 나올 정도로 그녀의 다이어트 비법은 이미 여러 사람들에게 주목을 받아왔다.

(Herinterest.com)

이러한 성공을 거두기 위해 그녀는 운동뿐만 아니라 엄격한 다이어트 식단을 유지해 왔다고 해외 셀럽들의 건강 비법 전문 사이트 헬시셀렙닷컴(healthyceleb.com)이 밝혔다.

마일리 사이러스가 이렇게 단기간에 요요가 없는 다이어트를 이루어낸 비결은 글루텐이 없는 식단을 실천한 결과다. 그녀는 트위터를 통해서 이러한 자신의 식단을 여러 차례 공개해왔다.

 또한, 이렇게 글루텐 섭취량을 줄이는 것은 다이어트 효과 뿐만 아니라 정신건강과 피부에 좋다고 트위터를 통해 밝히기도 했다.

(Twitter)

글루텐은 단백질의 한 종류로 밀, 보리, 호밀 등에 함유돼 있다. 의사들은 주로 만성 소화 장애증을 겪고 있는 사람들에게 이를 끊을 것을 당부한다.

마일리 사이러스는 글루텐 프리 식단을 위해 다음과 같이 먹어야 할 음식들과 먹지말아야 할 음식들을 명확하게 구분해 실천했다고 한다.

(123RF)

먹어야할 음식: 신선한 달걀, 고기, 생선, 닭고기, 야채와 과일, 콩과 유제품

먹지말아야할 음식: 밀, 호밀, 보리

그 외에도 퀴노아, 쌀, 옥수수 등의 곡물들은 섭취해도 되며 맥주, 케잌, 쿠키, 파이, 파스타, 오트밀, 수프 등은 먹더라도 글루텐 프리라고 적혀 있는지 확인한 다음에 먹어야한다.

jiminy@heraldcorp.com

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