• 페이스북
  • 인스타그램
  • 뉴스레터
  • 모바일
  • Play
  • 웰빙
  • ‘가오갤’ 주인공, 크리스프랫 27kg 감량 비법은?
  • 2017.05.15.
  • 페이스북
  • 트위터
  • 카카오스토리
[리얼푸드= 임지민 기자] 최근 가디언스 오브 더 갤럭시2로 국내에서도 큰 인기를 누리고 있는 크리스 프랫(Chris Pratt)은 몇 년 전 6개월이라는 짧은 기간 내에 27kg을 감량해내며 큰 화제를 일으켰다.

2014년 개봉했던 가디언스 오브 더 갤럭시 1편 오디션 당시 감독인 제임스 건(James Gunn)은 그가 주인공을 하기엔 통통한 얼굴 때문에 카리스마가 부족하진 않냐고 지적했다. 몇백만 달러가 오가는 계약이 위태로워지자 크리스 프랫은 혹독한 다이어트를 거쳐 급변한 모습을 보여줬다.

그의 놀라운 변화에 네티즌들은 그의 다이어트 전후 사진을 비교하며 도저히 같은 사람이라곤 믿겨지지 않는다는 반응을 보였다.

해외 셀럽들의 다이어트 비법을 공개하는 전문 온라인 매체인 ‘헬시셀럽닷컴’(healthyceleb.com)에 따르면 그는 다이어트를 성공시키기 위해 다음과 같이 생활습관을 완전히 뒤엎어야 했다고 언급했다.

1. 물을 많이 마셔라 = 사람들은 충분한 수분 섭취에 소홀하다. 그러나 매일매일 운동을 시작한 사람들의 경우 물을 충분히 마셔야 근육 통증과 피로를 이겨낼 수 있다.

크리스 프랫의 영양사에 따르면 크리스 프랫은 다이어트 당시 매일 약 3.8 리터의 물을 마셨다고 한다.

2. 유기농 제품을 먹어라 = 크리스 프랫은 선사시대 식단을 따르는 팔레오 다이어트(Paleo Diet)를 지지하는 대표적인 해외 셀럽이다. 무지방 고기, 생선, 견과류, 푸른 채소, 과일 등을 먹으며 체중감량에 성공했다.

3. 좋아하는 음식을 끊어라 = 다이어트를 하다 보면 누구나 끊기 힘든 음식이 있다. 일반적으론 흰빵, 사탕, 주스, 커피 등이지만크리스 프랫의 경우엔 맥주였다. 그는 엄청난 인내력을 발휘해 맥주를 끊을 수 있었다.


4. 다이어트 습관을 평생 유지하라 = 요요현상이 쉽게 발생하는 것은 원하던 몸무게를 달성한 뒤 게을러지기 때문이다. 그렇기 때문에 장기적인 계획과 함께 단기적인 목표를 세워 그 과정을 즐겨야한다.

크리스 프랫은 실제로 다양한 운동과 식단에 조금씩의 변화를 주며 힘든 다이어트 과정을 이겨냈다.

jiminy@heraldcorp.com



[지금뜨는 리얼푸드]

계란후라이도 맘껏 못해먹는 세상?
비투비 육성재가 먹고 찡그린 이것은 무엇!?
튀김 감자도 아니다. 살찌우는 무서운 간식은
대통령은 커피마니아, 바리스타 문재인?
왜 배고픈가 했더니..허기유발음식은

관련기사