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‘계란물 없이 담백하게’ 소고기로 만드는 찹쌀육전
'보쌈과 찰떡궁합' 새콤하게 즐기는 사과보쌈
닭가슴살로 만드는 별미 레시피
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영양맞춰 가볍게 한 끼 ‘기장 컵 샐러드’
쌀과 궁합이 좋은 기장은 혈당수치 개선이나 항암효과로도 주목받는 잡곡입니다. 한국식품영양학회지에 실린 연구(2017)에서는 잡곡밥...
2019.09.03.
'건강한 지방' 호두를 조금 더 색다르게 먹는 법
‘건강한 지방’인 불포화지방산이 풍부한 견과류는 현대인에게 꼭 필요한 영양 간식으로 꼽힌다. 그 중 호두는 견과류 중에서도 유일...
2019.09.03.
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신선한 맛이 그리울때 ‘멜론 연어롤’
8월이 제철인 멜론은 비타민C와 베타카로틴이 풍부한 과일입니다. 노화방지나 혈압관리뿐 아니라 눈 건강에도 도움을 주는 것으로 알려...
2019.08.31.
리얼키친
풋고추가 맛있어진다 ‘풋고추 새우살 튀김’
풋고추는 농촌진흥청이 이달의 식재료로 선정한 식품중 하나입니다. 각종 비타민과 무기질이 풍부하지만 그 중에서도 대표적인 영양소...
2019.08.24.
리얼키친
늦여름, 건강 챙겨줄 블루베리 음료 세 가지
작고 귀여운 크기의 '블루베리'는 남녀노소, 어떤 상황에서든 간식으로 섭취하기 좋은 과일이다. 특히 무더위가 막바지를 향해가는 이 ...
2019.08.24.
리얼키친
무더운 여름엔 상큼한 연근블루베리피클
연근과 블루베리는 의외로 궁합이 좋은 식재료다. 아삭한 식감의 연근과 색을 내기에 좋은 블루베리가 만나면 여름철 입맛을 돋우는 새...
2019.08.17.
리얼키친
제철 과일 멜론, 볶음밥에 넣으세요
농촌진흥청이 이달의 식재료로 선정한 멜론은 요즘처럼 더운 날씨에 먹으면 좋은 과일입니다. 멜론은 수분 함량이 높고, 칼륨도 수박보...
2019.08.08.
리얼키친
열무, 비타민A 흡수율 높이려면 ‘열무버섯볶음’
냉면이나 비빔밥, 비빔국수 등 열무는 여름음식에 많이 사용되는 채소로 사랑받고 있습니다. 영양소도 풍부합니다. 무잎에는 비타민 A, ...
2019.07.27.
리얼키친
우유 떠난 시리얼, 요리 재료가 되다
시리얼 하면 떠오르는 단짝은 단연 우유다. 간편한 한끼 식사 대용으로 먹는 시리얼은 주로 우유에 넣어 먹기 때문이다. 하지만 시리얼...
2019.07.25.
리얼키친
제철 양파로 만든 김치와 덮밥
제철을 맞은 식재료만큼 건강하고 영양 성분이 풍부한 것은 없다. 지금은 바로 양파의 계절. 항산화 성분과 기능성 화합물이 풍부한 양...
2019.07.20.
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식당에서 ‘혼밥’하는 미국인 늘었다
아티제, 브랜드 20주년 기념 이벤트 열어
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October 07
‘사우나에서 마시기 좋다’ 일본, 토마토주스 인기
일본에서 토마토주스가 인기를 끌고 있다고 한국농수산식품유통공사(aT)가 전했다.