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리얼키친
PT받고 왔다면 이 메뉴…닭가슴살과 양배추의 조합
‘아삭한데 식이섬유까지’ 볶음밥에 어울리는 양배추
'우리집이 디저트 맛집' 바나나로 만드는 케이크
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‘아삭한데 식이섬유까지’ 볶음밥에 어울리는 양배추
평소 식단에서 식이섬유가 부족하다면 양배추를 요리에 이용해보세요. 볶음밥에 넣어도 잘 어울립니다. 리얼푸드가 추천하는 주말 레...
2024.03.09.
리얼키친
PT받고 왔다면 이 메뉴…닭가슴살과 양배추의 조합
피트니스센터에서 힘들게 근육을 키웠다면 식단 역시 관리가 필요합니다. 리얼푸드가 주말 요리로 추천하는 레시피는 고단백 저칼로...
2024.03.02.
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'우리집이 디저트 맛집' 바나나로 만드는 케이크
바나나는 영양소가 풍부한 과일로 모든 연령층에서 인기가 높습니다. 칼륨, 비타민 C, 비타민 B6, 식이 섬유 등 필수영양소가 가득한데요...
2024.02.24.
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'조를 넣었어요' 영양가득 조밥진미식해
아이들이 좋아하는 반찬 중에는 진미채가 있습니다. 살짝 매콤하면서도 달콤한 맛이 매력인데요. 일반적인 진미채 레시피에 잡곡인 조...
2024.02.17.
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단백질에 칼슘까지…봄채소로 만드는 ‘봄동두부무침’
봄동은 봄을 가장 먼저 알리는 채소입니다. 지금 먹으면 가장 맛있는 제철 채소로, 배추보다 은은한 단맛을 가지고 있습니다. 특히 아삭...
2024.02.10.
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한정식 만드는 전채요리…'도라지 베이컨조림'
도라지에는 면역력 유지에 좋은 사포닌이 풍부하게 들어있습니다. 겨울철 건강 유지에 좋은 식재료인데요. 도라지의 씁쓸한 맛이 부담...
2024.02.03.
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비타민C 많은 파프리카, 튀겨도 맛있다…‘파프리카 찹쌀튀김’
파프리카는 비타민이 많은 슈퍼푸드중 하나입니다. 특히 겨울철 감기 예방이나 피부미용에 좋은 비타민C는 오렌지보다 더 많습니다. 이...
2024.01.27.
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먹고 남은 감귤을 바삭한 스낵으로…‘감귤멸치칩’
감귤은 겨울철 천연 간식의 대표주자입니다. 비타민C가 많고 식이섬유가 풍부해 겨울철 피부 관리나 감기예방에 좋은 과일입니다. 이...
2024.01.20.
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구우면 달콤함 업, ‘메로골드 리코타치즈 토스트’
구우면 더욱 달콤해지는 과일이 있습니다. 신맛을 가진 시트러스 과일이 대표적인데요. 귤, 오렌지, 자몽 등이 이에 해당합니다. 수분이...
2024.01.13.
리얼키친
‘아이들도 먹어요’ 참깨소스 곁들인 더덕찹쌀튀김
더덕은 쓴맛이 들어있어 아이들이 선호하지 않는 음식 중 하나입니다. 하지만 더덕을 튀겨내면 바삭하면서도 고소한 맛을 지녀 아이들...
2024.01.06.
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‘양배추 영양 2배’ 제철 방울양배추 맛있게 먹으려면
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March 13
'아페리티프는 식물성 식품과' 프랑스 식전주 시장
프랑스 정부의 지원으로 식물성 및 채식 식품의 출시가 증가하는 추세다. 식전주 ‘아페리티프(Aperitif)’ 시간에서도 식물성 식품을 먹는 소비자들이 많아졌다고 한국농수산식품유통공사(aT)가 전했다.