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[당뇨환자 겨울나기③] “활동량 줄어드는 겨울철…점심ㆍ저녁밥 두숟갈만 줄이세요”

- 추운 겨울, 활동량 줄어 혈당 평소보다 상승 -“점심ㆍ저녁밥 두숟갈↓…100㎉ 줄일수 있어” - 굴ㆍ매생이 등 바다음식, 칼슘ㆍ섬유...

2018.01.29.

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최강한파엔 ‘단호박 요거트 샐러드’로 면역력 강화

최강한파가 몰아치고 있습니다. 이럴때에는 면역력이 약화되면서 감기에 걸리기도 쉽죠. 감기 예방을 위해서는 생활수칙도 중요하지만...

2018.01.26.

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[자몽으로 이런 것도?①] 빵에 발라먹는 향긋한 ‘자몽 커드’

겨울철 대표 과일로는 제철을 맞은 자몽이 있습니다. 자몽은 약 90%이상이 수분으로 이루어졌으며 열량은 100g당 30㎉로 낮기 때문에 다이...

2018.01.25.

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[자몽으로 이런 것도?②]상큼한 비타민충전 ‘자몽 젤리’

자몽은 지금 이시기, 추운 겨울에 가장 맛있습니다. 국내에 수입되는 자몽은 대부분 미국 캘리포니아와 플로리다에서 수입되고 있는데...

2018.01.25.

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[겨울 스트레스, 건선 ③] 하루 물 8잔 이상…비타민C 많은 유자가 좋아요

- 건선 증상 완화ㆍ상처 회복 등 위해 - 하루 8잔 이상 물 마시는 것이 좋아 -“비타민 C 풍부한 제철 과일 유자 딱” 습도가 낮고 실내 ...

2018.01.24.

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<75>트로피칼 스무디볼

[리얼푸드=김태영 기자/사진 이경섭] 과일주스 열풍이 불었던 때가 있었습니다. 가장 대중적이었던 것이 소위 ‘딸바’로 불리는 딸기...

2018.01.18.

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아몬드 잘 먹는 4가지 방법

23개. 견과류를 대표하는 아몬드의 하루 권장섭취량입니다. 아몬드 한 알은 비록 작지만, 거기엔 비타민 E과 단백질, 식이섬유, 식물성 ...

2018.01.18.

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<74>디톡스 그린 수프

[리얼푸드=김태영 기자/사진 이경섭] 추운 겨울엔 움직임이 부족해 몸속에 독소가 쌓이게 될 수 있습니다. 이럴 때 녹색 가득한 채소 수...

2018.01.10.

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아보카도, ‘라이스페이퍼 롤’로 외식처럼 즐기기

매서운 바람이 몰아치는 새해입니다. 겨울철은 습도가 낮아 건조한 바람으로부터 몸을 지키는 것이 중요한데요. 호흡기는 물론, 피부 ...

2018.01.09.

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[혼밥남녀 푸드톡!]<26>퍽퍽한 닭가슴살을 맛깔나게! ‘토마토 고구마 닭볶음’

1인 가구가 늘면서 덩달아 배달음식, 간편식 산업이 성장하고 있습니다. 하지만 정성이 듬뿍 담긴 집밥과 견주면 여러 가지로 턱없이 빈...

2018.01.05.

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英 배달업체, ‘딜리버루’가 선정한 트렌드 식품은?

건강한 먹거리와 이를 활용한 음식에 대한 관심이 유럽 내에서 높아지고 있다.