리얼푸드 REALFOODS

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머리가 자주 아프다면 가까워져야할 음식

가장 많은 인구가 흔하게 시달리고 있는 두통, 특히 스트레스나 피로누적, 수면 부족이 심한 현대인에게는 두통이 시도 때도 없이 찾아...

2017.12.02.

당뇨인 사람도 바나나를 먹어도 될까?

혈당이 높은 사람들도 바나나를 먹어도 될까요? 당뇨병을 앓고 있다면 식단 구성에 신중을 기해야 합니다. 이미 국내 당뇨병 인구는 201...

2017.12.02.

슈퍼푸드 아몬드, 두통도 덜어준다

아몬드는 단일불포화지방은 물론 식이섬유(4g), 식물성단백질(6g) 등 11가지의 필수영양소를 갖추고 있어 영양학적으로 우수성을 인정받...

2017.11.28.

장염 자주 온다면, 비타민K를 더 먹어야 할 때

비타민K는 결핍이 드문 영양소 중 하나다. 하지만 만일 장 건강이 좋지 않다면, 때문에 종종 장염에 걸린다면 비타민K를 보충해줘야 하...

2017.11.28.

제철과일인 사과, 알고보면 슈퍼푸드

당도 높은 망고나 바나나 등 인기높은 수입산 과일에 새로운 슈퍼푸드로 불리는 과일까지 등장하면서 국산 사과와 배는 상대적으로 관...

2017.11.27.

귤의 하얀 속껍질, 떼지 마세요

귤은 겨울철에 많이 먹는 과일 중 하나죠. 한번 손이 가면 앉은 자리에서 계속 먹게 될 만큼 매력적인 맛을 지녔는데요. 귤은 겨울철 ...

2017.11.27.

암 예방에 좋은 양파…어떤 걸, 어떻게 먹어야 할까?

인류가 양파를 먹어온 역사는 길다. 고대 이집트 시대부터 식탁에 올랐던 양파는 생선과 육류의 냄새를 없애고 풍미를 더하는 식재료로...

2017.11.27.

여자들이 콩을먹으면 좋은 이유

콩에는 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 풍부해 여성들이 꾸준히 섭취하면 좋은 식품으로 꼽혀왔다. 최근엔 콩 속에 들어있는 주성...

2017.11.25.

샐러드로 디톡스주스로… 웰빙 ‘잇 채소’는 새싹채소

채소에서도 새롭게 떠오르는 ‘잇 베지터블(it vegetable)’이 있다. 웰빙 바람을 타고 영양상 주목을 받는 채소들이다. 케일이나 비트는 ...

2017.11.25.

이 성분 때문에…차세대 건강식품으로 뜬다는 보리?

올 한 해 곡물업계를 놀라게 한 사례가 등장했다. 일본에서 비만 여성들을 대상으로 3개월간 찰보리를 섭취하게 한 TV 프로그램의 영향...

2017.11.23.

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April 18

지속가능한 음식을 위한 ‘5가지’ 혁신 식품들

소비자는 이전보다 건강과 환경 및 동물복지와 관련된 식품에 관심을 기울이고 있지만 세계 식량은 불확실한 미래에 직면해있다.