리얼푸드 REALFOODS

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수면 시간만 바꿔도…달라지는 하루 식습관

야식이나 술이 숙면을 방해하듯 먹는 음식은 수면에 영향을 미친다. 수면 또한 우리의 식습관에 영향을 주는 것으로 보고되고 있다. 얼...

2023.03.23.

직장인 인기 점심메뉴된 샐러드 “이건 꼭 들어가야해”

웰빙 트렌드와 맞물려 직장인들의 점심 메뉴로 샐러드가 각광을 받고 있다. 점심 식사에서도 보다 건강하고 가벼운 식단에 대한 수요가...

2023.03.15.

‘아침식사는 왕· 저녁은 거지’, 실제 효능은?

‘아침 식사는 왕처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라’라는 옛말이 실제로도 효과가 있을까. 음식은 무엇을 먹느냐의 선택뿐 아니라, 하루 ...

2023.03.14.

명란젓에 연어장까지…염장 음식, 골다공증·식도암도 위험

주로 밥 반찬으로 먹던 명란젓이 이제는 아보카도 비빔밥이나 바게트, 크림 파스타 등에도 올려진다. 인기가 높아진 ‘명란젓 올리기’...

2023.03.13.

봄나물 쑥, 도심에선 함부로 캐지 마세요

한국인에게 가장 친숙한 봄나물인 쑥이나 냉이는 입맛을 살리고 피로를 푸는 데 도움을 준다. 단군신화에도 등장하는 쑥의 경우, 오래...

2023.03.09.

커피도 이렇게 마시면 건강에 해로워

한국은 전 세계에서 내로라하는 ‘커피 공화국’이다. 커피를 많이 마시는 만큼, 커피를 마시는 방법에도 보다 신경을 기울일 필요가 ...

2023.03.07.

요즘 식단 트렌드인 ‘저탄고단’, 주의할 점은?

‘고지방 저탄수화물’ 식이요법을 말하는 케토식(keto diet)은 다이어터들에게 인기를 끌어왔으나, 의학계나 영양학계에서는 ‘최악의 ...

2023.03.03.

크로플에 소금빵, 앙버터…유행빵들의 불편 요소들

크로플(와플+크로아상)이나 소금빵 등 인기가 높은 빵 종류들은 대부분 포화지방이나 나트륨, 당분 등이 많이 들어있다. 특히 줄 서서 ...

2023.02.27.

대세지만 모르는 사실도…그래놀라 vs 오트밀

서구권에서 즐겨먹던 그래놀라(granola)와 오트밀(oatmeal)이 국내에서도 대중적인 인기를 끌기 시작했다. 시리얼 시장을 넘어 샐러드전문...

2023.02.24.

건강 위협하는 플라스틱, 주방에서 덜 쓰는 방법

플라스틱은 오늘날 지구 환경을 오염시키는 주요인으로 지적받고 있다. 환경 오염과 더불어 개인의 건강까지 위협한다는 사실은 더욱 ...

2023.02.21.

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November 20

‘작아지거나 커지거나’ 중국 간식의 혁신

중국 간식 시장에서 소포장 또는 대용량 제품이 인기리에 판매되고 있다고 코트라(KOTRA)가 전했다.